Pusing kepala. Saya yakin sebagian dari kita pernah mengalaminya. Mungkin dulu dianggap remeh. Tapi jika sakit kepala ini menyerang terkadang sangat mengganggu aktivitas kita. Sakit kepala biasanya disertai dengan gejala flu.
Apa yang biasanya dirasakan oleh orang yang sakit kepala? Biasanya orang yang terkena sakit kepala bahkan migrain akan merasakan hal hal berikut:
- Malas keluar rumah ?
- Tidak nafsu makan ?
- Sulit bernafas ?
- Bekerja jadi tidak fokus ?
- Sulit berkomunikasi langsung ?
- Tidur tidak nyaman ?
- Aktifitas terganggu ?
- Menghindari orang terdekat agar tidak tertular ?
PENYEBAB FLU & MIGRAIN
1. Faktor Genetik.
Saat ini para peneliti telah mampu menentukan bahwa pembuluh darah yang membengkak adalah satu dari sekian banyak rantai sebab-akibat serangan migrain, namun ini bukanlah penyebab utamanya. Yang mereka tahu pasti, migrain adalah gangguan neurologis turunan.
jika salah satu pihak orangtua Anda memiliki riwayat serangan migrain, Anda memiliki 50 persen peluang untuk memiliki kondisi yang sama, Jika kedua orangtua Anda memiliki riwayat ini, peluang Anda meningkat hingga 70 persen.
2. Perubahan cuaca dan aroma yang menyengat.
Perubahan cuaca dan aroma yang menyengat bisa menjadi penyebab migrain. Suatu penelitian terhadap beberapa remaja Brasil mengungkapkan cuaca yang berubah-ubah antara terik, panas, berawan, atau tiba-tiba dingin dapat memicu serangan migrain.
Para partisipan penelitian tersebut juga melaporkan bahwa aroma yang aneh atau menyengat juga bisa menyebabkan migrain kambuh. Parfum, aroma makanan yang tajam seperti duren, dan asap rokok adalah salah satu contoh penyebab migrain kambuh yang paling umum.
3. Stres.
Peningkatan maupun penurunan kondisi emosional seseorang secara tiba-tiba dapat memicu terjadinya migrain. Saat stres, otak seseorang akan melepaskan senyawa-senyawa kimia yang menyebabkan beberapa perubahan pada tubuh dan otak, seperti ketegangan otot dan pelebaran pembuluh darah.
4. Makanan dan minuman tertentu.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kandungan tertentu seperti MSG dan Kafein diyakini dapat menjadi penyebab migrain, baik MSG dan Kafein keduanya dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan pembuluh darah pada otak. Akibatnya, pembuluh darah di otak menyempit dan berkontraksi. .
5. Menstruasi.
Perubahan hormon esterogen mendekati ataupun setelah siklus menstruasi diyakini menjadi penyebab migrain seorang wanita. Hal ini didukung oleh suatu hasil penelitian yang melaporkan bahwa 62 persen dari partisipan mengalami migrain setelah siklus menstruasi mereka selesai. Beberapa literatur bahkan menambahkan bahwa penyebab migrain karena perubahan hormon estrogen ini mungkin juga akan dialami wanita setelah
BAGAIMANA SOLUSINYA?
Mengubah Gaya Hidup
Dengan mengubah gaya hidup kita menjadi lebih sederhana dan menjaga aktifitas serta pola istirahat yang baik, akan sangat membantu dalam proses mengatasi masalah flu & migrain.
Tidur Lebih Awal.
Usahakan agar Anda selalu tidur secara rutin selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Cara tersebut terbukti efektif dapat memulihkan kondisi tubuh dari flu dan migrain.
Perhatikan asupan makanan Anda
Kekurangan zat magnesium bisa memicu sakit kepala dan migrain kambuh. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium oksida dapat membantu mencegah migrain yang muncul dengan aura. Minum suplemen yang mengandung magnesium juga dapat mencegah migrain yang dipicu nyeri menstruasi alias PMS.
Jika Anda melakukan itu semua, insyaAllah migrain dan juga flu dapat dihindari. Tetapi kebanyakan orang karena sesuatu hal sulit melakukan itu semua. Lalu apa solusinya?
0 komentar:
Posting Komentar